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DU LUNDI AU VENDREDI
8h30-12h30 ET 13h30-17h30
 

La Pleine Conscience (Mindfulness) trouve son inspiration et son origine dans les enseignements du Bouddhisme. Son application laïque a été développée et intégrée au domaine de la psychologie aux Etats-Unis par le Professeur Jon Kabat-Zinn. Il s’agit d’une pratique reconnue pour son efficacité dans le traitement des problèmes durables de stress, de dépression ou d’anxiété.

La pratique de la Pleine Conscience consiste à développer une attention neutre et bienveillante d’instant en instant ainsi qu’une attitude de non-jugement et d’auto-observation, afin de favoriser une saine conscience de soi. Cette saine conscience de soi au présent nous aide à agir plus facilement et adéquatement dans notre quotidien.

Dans ce groupe, nous proposons divers exercices de Pleine Conscience afin de développer la capacité à gérer les difficultés émotionnelles et comportementales de tous les jours. Les participants recevront des conseils pour effectuer chez eux des exercices quotidiens afin d’intensifier l’apprentissage de la pratique et d’en retirer de véritables bienfaits. Il s’agira de développer ainsi de meilleures capacités d’autorégulation tout en élargissant sa propre confiance et sécurité interne pour une vie plus dynamique et plus sereine.

Informations pratiques

Trois cycles de 8 séances sont organisés au cours de l'année. Ils ont lieu les lundis soir de 18h30 à 20h au CTAS (sous réserve d'un nombre suffisant de participants).
Pour toute inscription ou information complémentaire, veuillez contacter Madame Anne VAN DE PERRE, psychologue-psychothérapeute au 078 731 62 25.

Ce groupe s'adresse aux personne concernée par toute forme de traumatismes. Chaque participant s'engage lors de l'inscription à assister aux 8 séances. Le tarif est de 240.- CHF par cycle.